先日、スポーツジムで運動してきました。
約1年ぶりのジム🏃
久しぶりすぎて、筋トレの要領をすっかり忘れていて、
トレーナーさんに教えてもらいながらやりました😆
筋トレ 15分程度
有酸素運動 30分
約1時間ぐらいの滞在だったけど、
しっかりカラダを動かした満足感ですっきりしました。
やっぱり運動はいいね‼️
いつものことだけど、運動した後は気分上々になるのに
スポーツジムにたどりつくまでがいろんな葛藤がある💦
「やっぱり今日いくのやめようかな」
とか
「明日からでいいか」
とか・・・・
それが気づいたら
3日、7日、2週間、1ヶ月経っていて
いつのまにか幽霊会員になってる（笑）
暖かくなってきて、薄着になり、夏に向けて
やっぱりカラダ引き締めないと！！
今月は週に2～3回はジムに行きたい
がんばるぞ～～～👍
ちなみに1年ぶりに筋トレした後の翌々日が筋肉痛のピークでした（トホホ・・・）
