先日、スポーツジムで運動してきました。 約1年ぶりのジム 久しぶりすぎて、筋トレの要領をすっかり忘れていて、 トレーナーさんに教えてもらいながらやりました 筋トレ 15分程度 有酸素運動 30分 約1時間ぐらいの滞在だったけど、 しっかりカラダを動かした…