前回エクオールについて記事を書きましたが
（記事についてはこちら）
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尿中のエクオールを測定するソイチェック
女性らしさを生み出す女性ホルモンに似た働きをする
「エストロゲン」とよく似た成分
「エクオール」
大豆成分を食べると腸内で大豆イソフラボンの一種が腸内細菌の力を借りてエクオールに変化します。
腸内でエクオールがつくられているかがわかるそうなのですが
日本人でつくれる人はおよそ２人に１人
十分な量をつくれる人は４人に１人
わたしは、自分がちゃんとエクオールがつくられているのか知りたかったのと
いまの食生活で大豆イソフラボンをエクオールに変えられているかどうかをチェックすることでこれからの生活習慣を見直すことができたらいいなと思ったので
採尿して検体を送付するだけで結果がわかるソイチェックをやってみました。
キットはAmazonで購入しました。
この容器に採尿します
そして
検体を送ってから１週間もしないうちにメールで結果が届きました。
判定をみるまでなんだかドキドキ(>_<)
結果は～～～？
なんと！エクオールがつくられていました。
やったぁ～～。
試験に合格したかのような喜び（笑）
でも・・・・
つくられているとはいえ、十分ではないみたい。
結果的にはつくられてはいましたが
喜ぶのはまだ早いよ！
という結果でしたね。
このソイチェックは結果だけでなく
食生活のアドバイスやエクオールに関するいろんな情報が送られてきて
いまわかっていること、研究されていることなども興味深く教えてもらえます。
そのなかでもおもしろいデータが！
1位 島根県
2位 宮崎県
3位 鹿児島県
そうなんだ～～
これって食生活が影響されているのでしょうか？
意外だったのが自分の県（富山県）が5位だったこと！
大豆製品摂ってるのなあ～～？
まあ、いろんなことがわかったところで、
これはもう、大豆生活始めるしかないですね。
さっそく納豆、豆腐、豆乳・・・常備しま～～す！
ちなみに
一度に大量に食べるのではなく、食べる回数を増やすことがポイントみたいです。
それから腸内の状態を整える食物繊維も摂るのがgood
サプリメントなんかもとりいれてもいいかもしれませんね。
気軽にできて、いろんなアドバイスがもらえるソイチェックおすすめです。
気になる方は試してみては？
