アラフォー、アラフィー世代の女性なら気にかけておきたい女性ホルモンのはなし。
こんばんは。keiです。
自宅のとなりでフェイシャルエステに特化したサロンを自営しております。
女性ホルモンの代表「エストロゲン」
更年期を迎えると、このエストロゲンが一気に減少します。
エストロゲンは女性を創るホルモンともよばれ、
女性の味方、そんでもって女性の神様。
そんな頼りになるエストロゲン様がなくなるって…悲しいことでございます。
女性らしさを失われるって恐怖にも感じますが
女性であれば誰もが通る道。
その変化が心と体に大きな影響を与えることがわかっているのなら
その時々の自分に合った対策やケアをみつければいい！
エストロゲンの減少によってホルモンバランスが崩れ、
体にいろんな不調があらわれる更年期のよくある症状が
・ほてりやのぼせなどのホットフラッシュ
・イライラや不安感などの精神症状
・頭痛
・動悸
・関節痛 など
個人差はあるようですが、ほとんどの方がなにかしらの症状を自覚されるみたいですね。
わたしは、日常生活には支障はないけども
頭痛やホットフラッシュはそれなりに悩まされているので
更年期症状には負けたくないという思いから
女性の健康と美容に良いといわれている
イソフラボンをとるようにしています。
このイソフラボンが体内で腸内細菌によって作りかえられてできる
エクオールという成分が女性ホルモンと似た働きがあるそうなんです。
そう、エクオール
はい、エクオール
なんどでもいいたい
エクオール（しつこい！）
エクオールの効果って？
・更年期症状の改善
・しわの改善
・骨密度の低下抑制
・メタボ改善
このエクオールを摂ることで症状の改善効果があるというのだから
期待しちゃいますよね～～
だけども
このエクオールを作れる量には大きな個人差があって
誰でも作れるものではないらしい。
日本人で作れる人はおよそ２人に1人
十分な量をつくれている人は4人に1人
そう簡単にはいかないのね（泣）
さらに
エクオールを作られている人に多く見られた特徴としては
・豆腐や豆乳、納豆など大豆食品をよく食べる
・睡眠時間を8時間以上とっている
・食物繊維を積極的にとっている
・ほぼ毎日運動をしている
・たばこを吸わない
このように食生活や生活環境も大きく影響されているようです。
いかにも健康的なひとなのね～～
ここまできたらすごく気になりませんか？
わたしってエクオールつくられてるの？って・・・！
尿検査で簡単にわかるんです！
クリニックに行かなくても検査キットが買え、
自分で採尿して検体を郵送送ったら
結果が届きます。
ウエブサイトに登録すればメールで結果が届きます。
キットはAmazonで購入
価格は3,800円（税別）
これはやるしかないでしょう！
さっそく検体提出！！
結果は・・・むふふ
次回お知らせしますね。
